Är du stressad, har du svårt att slappna av och kanske problem att somna? Att slappna av är en konst de flesta måste lära sig, särskilt i dag när vår vardag präglas av stress i så hög grad… Många av oss lever i ett högt tempo där vi gör många saker samtidigt, alltid är tillgängliga och där höga krav ställs på oss, både av andra och av oss själva. Det är inte alltid så lätt att förändra sin livssituation, men genom att lära sig slappna av kan vi klara påfrestningarna lite bättre!
Yoga nidra är en avslappningsteknik som framställts vid yogauniversitetet i Bihar (norra Indien). Genom att ligga bekvämt på rygg och följa enkla instruktioner från yogaläraren får du hjälp att slappna av på alla nivåer: fysiskt (kroppsliga spänningar), mentalt (”tankesurr”, oro) och emotionellt (känslomässiga spänningar). När man väl lärt sig avslappningstekniken och praktiserat ett tag, blir det lättare att slappna av när man behöver, t.ex. på lunchen, en stund hemma eller när man ska sova.